Warm up :
20 secondes ON / 10 secondes OFF :
4 tours :
air squat
shoulder tap
jumping jack
sit up
wod :
Amrap 14 min :
14-12-10-8-6-4-2
tuck jumps (squat jump avec montée de genou dans les air pendant le saut)
backpack ground to overhead
burpees
Warm up :
20 secondes ON / 10 secondes OFF :
4 tours :
air squat
shoulder tap
jumping jack
sit up
wod :
Amrap 14 min :
14-12-10-8-6-4-2
tuck jumps (squat jump avec montée de genou dans les air pendant le saut)
backpack ground to overhead
burpees