Warm up :
Amrap 7 min à un rythme tranquille
5 push up
10 Air squat
20 secondes gainage coudes
Wod :
EMOM 15 min
Min 1 max backpack thrusters
Min 2 max backpack sit up
Min 3 repos
Finisher
5 min stretching
N’oubliez pas à 19H en live mobilité, le lien sera sur le groupe facebook de la box : crossfit balma room.