warm up :
3 tours :
10 touchés d’orteils
30 secondes en positions de squat profond
10 shoulder tap
10 cossack squat
10 scap push up
Wod :
Amrap 18 min :
12-9-6
Air squat
alt backpack lunges (possibilité de le mettre sur le dos)
Bent over backpack row