Warm up :
Amrap 10 min : rythme tranquille d’échauffement
30 secondes gainages d’un côté
10 toes to touch
30 secondes gainages de l’autre côté
10 air squat
30 secondes gainage planche sur les mains
10 soulevés de terre baton
10 press strict baton
wod :
Amrap 15 min
60 DU ou 1 minute mountain climbers
15 backpack sumo deadlift high pulls
15 backpack hang power cleans
15 sit ups
pour entrer votre score :
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Ep8FYe8XeOTECxm9i8DGpuopC5VIEB_bUO0S88FDeJo/edit?usp=sharing