Warm up :
3 min cardio (run-jumping jack- corde à sauter)
puis 5 tours :
8 air squat
6 fentes
4 burpees
2 push up
Wod :
Amrap 14 minutes :
2-4-6-8-10 etc.
Hand release push up
alt jumping lunges
backpack sumo deadlift
Warm up :
3 min cardio (run-jumping jack- corde à sauter)
puis 5 tours :
8 air squat
6 fentes
4 burpees
2 push up
Wod :
Amrap 14 minutes :
2-4-6-8-10 etc.
Hand release push up
alt jumping lunges
backpack sumo deadlift