Warm up :
3 min cardio
Puis
3 tours :
10 Air squat
5 inchworm push up
3 burpees
Wod :
EMOM 18 min
Min 1 : 15 backpack jumping squats
Min 2 : 15 Backpack hang power cleans
Min 3 : 15 down up
Warm up :
3 min cardio
Puis
3 tours :
10 Air squat
5 inchworm push up
3 burpees
Wod :
EMOM 18 min
Min 1 : 15 backpack jumping squats
Min 2 : 15 Backpack hang power cleans
Min 3 : 15 down up