Warm-up
Hip rotational flow 3sets : https://youtu.be/KFbVqc_Qoxo
Wod :
Run, 400M @85% pace
Si vous n’avez pas la possibilité de faire 400m, faites des shuttle run de 20m
Rest 1:1 8 sets (1 :1) time work =time rest
Warm-up
Hip rotational flow 3sets : https://youtu.be/KFbVqc_Qoxo
Wod :
Run, 400M @85% pace
Si vous n’avez pas la possibilité de faire 400m, faites des shuttle run de 20m
Rest 1:1 8 sets (1 :1) time work =time rest